Stresslösung und Burnoutprävention

Burnout wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als "Zustand totaler Erschöpfung" definiert und kommt oft schleichend. Die Warnsignale und Symptome werden zu spät ernst genommen und häufig erst klar, wenn man sich bereits in einem fortgeschrittenen Prozess befindet. Die Beanspruchung übersteigt dauerhaft das Leistungsvermögen, die eigenen Reserven schwinden - der Mensch "brennt aus". Folgen sind unterschiedlichste körperliche, psychische und seelische Symptome.

Der frühzeitige Kontakt zu einem Burnout-Therapeuten für eine Verhinderung des Burnout-Syndroms und der damit verbundenen Folgen ist daher ratsam. Dies ist im Übrigen auch während einer bereits laufenden ärztlichen Burnoutbehandlung als unterstützende Maßnahme sehr empfehlenswert! Kritische Situationen und innere Konflikte können gemeinsam ausführlich be- und die zugrundeliegenden Ursachen aufgearbeitet werden, das Erlernen konstruktiver Verhaltensmuster und Entspannungsverfahren entlastet den Betroffenen direkt und unmittelbar und beschleunigt den Heilungsprozess.

Ich unterstütze Sie als psychotherapeutischer Heilpraktiker, einen ganz individuellen Weg zu Ihrem stresslösenden und Burnoutvermeidenden Verhalten zu finden und dauerhaft umzusetzen. Die Ansatzpunkte meines ganzheitlichen Stress-Coachings nach dem sog. PRIVATE^®-Coachingansatz sind:

Problemanalyse – aktuelle Lebensumstände, Handlungsmuster, Stressoren und den Grad der

    Burnoutgefährdung erfassen,

Ressourcenaktivierung – innere und äußere Kraftquellen (neu) entdecken,
Intervention – Rahmenbedingungen und Zeitmanagement optimieren (wo möglich),
Verhaltensänderung –bewusstes Handeln und Selbststeuerung einüben

    (Kontrollüberzeugung reaktivieren),
Achtsamkeitsübung – eigene Bedürfnisse und Gefühle wertschätzen, Körpergefühl

    wiederfinden,
Transaktion sozialer Beziehungen – Kommunikation und soziale Beziehungen neu gestalten,
Entspannungstraining – Eigenkompetenz durch Anwendung von Bewältigungsstrategien in

    Stresssituationen erhöhen.

Dazu setze ich neben der Gesprächstherapie Achtsamkeits- und Atemübungen, Entspannungstechniken sowie Körperimpulsarbeit ein. Das alles heißt nicht, dass Sie dabei gleich Ihr ganzes Leben umkrempeln müssen. Häufig reichen schon kleine Veränderungen im Alltag, um Druck aus dem Leben zu nehmen und Verbesserung zu erfahren.

Gerne gebe ich Ihnen detailliertere Auskunft über mein Konzept der Burnoutprävention.

Mit der Entscheidung, sich über professionelle Hilfsangebote zu informieren, haben Sie schon den ersten wichtigen Schritt für eine Besserung Ihrer Situation getan!

Brandschutz für Ihr Leben - schließlich geht es um Sie!